w rok

pamiętam, ale ze mnie prorok Czas między zakończeniem sezonu, a rozpoczęciem kolejnego jest najczęściej wykorzystywany przez media na podsumowania wszelkiego rodzaju. W jednym z nich, vortal dimemag.com postanowił wskazać dziesięciu najlepszych zawodników NBA występujących na pozycji centra. W dziesiątce najlepszych znalazł się polski koszykarz, [...]

Nie za dużo kcal jak na początek masy? Buli , od keidy zaczałem trenowac w domu mija już rok , cały czas masa ale co jakiś czas przerwy bo jakieś wirusy , choroby , kontuzje , itd . Teraz chce zrobiś jakąś bardziej agresywną mase zoabczymy co z tego wyjdzie narazie po 1 tyg diety wygląda to dużo lepiej niż ponad tydzień temu myśle że podbije w [...]

Day 54 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa567616b58e4a3f909f850b600e6286.png Troche mnie zdemotywowała wiadomość że nie zostałem wybrany do projektu masa bo w zeszłym roku nie miałem możliwości wzięcia udziału i czekałem aż do teraz z nadzieją , no ale cóż trzeba walczyć dalej i zapyerdalać może za rok wezme udział w jakimś projekcie :-) Plan na [...]

[...] przygode ze siłownia od splita. Zacznij od podstaw czyli FBW. Jak bedziesz posiadał solidne podstawy bierz sie za splita. Sa osoby co maja staż regularnego treningu rok czasu i jeszcze nie zaczeli cwiczyc splita. Co do brzucha masz tu artykuł ze wszystkimi informacjami na ten temat [...]

[...] ale boją się że będą za duzi %-) U mnie na łazarskim rejonie ( %-) ) ostatnio otworzyli siłownię ale nawet ani razu nie byłem, wolę chodzić tam gdzie chodzę - płacę tylko za ubezpieczenie 30zł/rok i w pakiecie mam dostęp w nikomu nieznane dni tygodnia i rozmowy o przygotowaniu sportowców w latach 80 z prawie siedemdziesięcioletnim trenerem %-)

[...] Cię w choya nie robi... Widziałeś kiedyś kulturystę, który był zadowolony ze swojej sylwetki? Bo takie coś chyba nie istnieje. Dwa, nie biorę koksu 2 lata, tylko lekko ponad rok (jeśli cyklem nazwiesz 100mg prolongatum tygodniowo, już bylo to pisane sto razy, nie chce mi się tego tłumaczyć, prześledź temat). Czy jestem zadowolony? Po części tak, [...]

[...] a takie posty pod publikę trochę nie na miejscu kolega akurat w tej kwestii miał rację nie dawno jeszcze nie widziałeś jak suple dawkować a teraz specjalistę w dziale doping udajesz??? http://www.sfd.pl/Odzywki__jestem_kompletnie_zielony-t831765.html przez ten rok ile już przetestowałeś ?? więc nie widzę powodu żeby kpić z takich postów

[...] nie dawno jeszcze nie widziałeś jak suple dawkować a teraz specjalistę w dziale doping udajesz??? http://www.sfd.pl/Odzywki__jestem_kompletnie_zielony-t831765.html przez ten rok ile już przetestowałeś ?? więc nie widzę powodu żeby kpić z takich postów Wow nakryles mnie :-PP Chyba powinienes ziolko ograniczyc kolego ? Jaka publike ? Jaki [...]

nic mi nie mow, bo ja juz 2 rok przykrecam progi w mieszkaniu:)) i jakos tez nigdy nie mam na to czasu i checi, nigdy nie bylem majsterkowiczem%) ale tym heniem zero zrobiles smaka teraz%)

Jesli ktos mysli ze u mnie juz spokojnie , to ten rok daje mi caly czas popalić ... /SFD/2020/7/13/608c98cbdb954f0d999faaed5ebc1073.jpg /SFD/2020/7/13/28bdd1888fc948479e9a19531734bbee.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-07-13 20:17:40

[...] p/p/l bo nie widze sensu jakiś prio na dana partie , nie mam narazie jakoś czasu na treningi wiecej nz 3 dni do tego patrze w lustro i wygladam jak Janusz który chodzi rok na siłke i zero progresu .Za duzo ostatnio na głowie i jakoś treningi i dieta poszły na dalszy tor . Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos smith 4x10 [...]

no niestety w kulturystyce jak jeden element zawodzi to juz trudno zrobic dobra forme a glowa jest kluczowa:) tez juz najciezszy okres mam za soba i cos tam pwooli sylwetka sie zmienia na plus, jednak ten rok nie nalezy do udanych niestety :)

Michal bedzie dobrze ładnie poprawiłeś cala sylwetke . Tomek ja tez ten rok zaliczam do nieudanych . Dziękuję Ci z te słowa :) Ehh no tyle rzeczy co Cię spotkało w tym roku to nikomu bym nie życzył... Ale co Cię nie zabije to Cie wzmocni :)

[...] inna sprawa bo patrzysz takim chłodnym okiem a na siebie już inaczej, nie potrafię tak, chciałbym też wszystko na już i za dużo rozkmin by było :) No ale Łukasz ten rok tak jak pisał nie miał ciekawy więc najpierw ogarnąć wszystko do końca i wtedy jazda :) A w sumie z drugiej strony to ma nam dawać radość więc znając życie jak przyjdzie [...]

[...] i triceps fajnie spompowało , jakoś ta cała sytuacja z ta cukrzyca powoduje ze odchodza mi checi nawet do treningu , nie wiem juz jak mam jesc i wogole .Czym dalej idzie ten rok to tym chyba gorzej. Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 4x10 2. Floor press sztanga 4x10 3. Wyciskanie Hamer skos 3x10 4. Brama rozpietki 4x10 [...]

Ten rok najgorszy w moim zyciu , co krok to cos . Tomek dostalem tez tab na cholesterol .

jeszcze rok i przyjdę do działu 35+ też %) Nie ma się co spieszyć ;-) niestety czas zapiernicza tak szybko, ze ledwo człowiek martudzi ze jest poniedziałek, a juz sie cieszy piatekiem i tak w kolko%) czlowiek 15 lat na SFD siedzi juz:))

super fajnie chłopaki że nas będzie sporo a jak wypali w tym roku to obiecuje wam że za rok będzie mega teamstrong co do nagród w kategori open to w ostatnim tygodniu będe robił zakupy napewno będzie playstation 3 myśle o zakupie kamerki i aparatu cyfrowego,dyplomy od 1 do 3 miejsca ryba005 prośba daj znać komu tylko sie da o tych zawodach

Podpisałem na rok, teraz mam powód żeby nie przestawać ćwiczyć ani na moment ;d Trening Specjalnie dzisiaj wstałem wcześniej żeby pójść na siłownie rano, to był błąd i wiem że już tak robić nie będę. Organizm nie zregenerował się na tyle żeby móc wykonać ciężki trening. Dlatego zmieniam założenia co do michy, planuję teraz nie 5 a 4 posiłki. [...]

No jeszcze trochę do 40 brakuje, ale mam nadzieję, że już na przyszły sezon () mi stuknie Ostrożnym rachunkiem licząc sądzę, że jeśli w pierwszym roku poszło 3 cm, to w drugim te dwa pójdą prawie że na bank Talię mam w ogóle nie dociętą, izolacja jest jak najbardziej, ale fakt faktem że różnica różnica między nią a klatką daje mi satysfakcję [...]